التمارين الرياضية تقلل احتمالات الإصابة بالسرطان
أظهرت دراسة علمية أجرتها مراكز الأبحاث الطبية في تايوان، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا تساعد على خفض حالات الوفاة بنسبة 14 بالمائة. ويضيف الخبراء أن هذه المدة هي أقل فترة يمكن أن يحصل المسنون منها على فائدة صحية ما، وتعد أقل من نصف الفترة التي يوصي بها الأطباء.
وكشف الفريق العلمي من "المعهد الوطني للبحوث الصحية" في تايوان الذي أجرى الدراسة بعد متابعة حوالي 400 ألف شخص على مدار 13 عاما، أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص ويزيد من عمرة ثلاث سنوات.
وفي دراسة أخرى، كشفت عنها مجلة "الطب الرياضي" البريطانية، أن الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفاز لمدة ست ساعات يوميا يقلل من العمر المفترض للشخص خمس سنوات كاملة.
وتشير المجلة الطبية إلى نصائح موجهة للبالغين، تدعو إلى ممارسة التمارين الرياضية مدة 150 دقيقة في الأسبوع.
وأشارت دراسة علمية أجريت في أستراليا إلى أن المخاطر الصحية ترتبط ارتباطا وثيقا بساعات مشاهدة التلفاز، إذ أن الجلوس لفترة طويلة للمشاهدة تقصر من العمر المفترض للشخص وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص يقومون بمجهود بدني بسيط أو لا يمارسون الرياضة مطلقاً.
ويربط الباحثون التايوانيون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يومياً وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان، حيث أوضح الباحث تشي بانج ون من الفريق الطبي في تايوان، أنه: "عاجلا أو آجلا سيموت الشخص ولكن مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة فإن الأشخاص الذين يمارسونها لمدة قصيرة انخفض لديهم معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمائة".
وكشف الفريق العلمي من "المعهد الوطني للبحوث الصحية" في تايوان الذي أجرى الدراسة بعد متابعة حوالي 400 ألف شخص على مدار 13 عاما، أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص ويزيد من عمرة ثلاث سنوات.
وفي دراسة أخرى، كشفت عنها مجلة "الطب الرياضي" البريطانية، أن الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفاز لمدة ست ساعات يوميا يقلل من العمر المفترض للشخص خمس سنوات كاملة.
وتشير المجلة الطبية إلى نصائح موجهة للبالغين، تدعو إلى ممارسة التمارين الرياضية مدة 150 دقيقة في الأسبوع.
وأشارت دراسة علمية أجريت في أستراليا إلى أن المخاطر الصحية ترتبط ارتباطا وثيقا بساعات مشاهدة التلفاز، إذ أن الجلوس لفترة طويلة للمشاهدة تقصر من العمر المفترض للشخص وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص يقومون بمجهود بدني بسيط أو لا يمارسون الرياضة مطلقاً.
ويربط الباحثون التايوانيون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يومياً وانخفاض معدل الإصابة بمرض السرطان، حيث أوضح الباحث تشي بانج ون من الفريق الطبي في تايوان، أنه: "عاجلا أو آجلا سيموت الشخص ولكن مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة فإن الأشخاص الذين يمارسونها لمدة قصيرة انخفض لديهم معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 بالمائة".
